نصائح
خطوات بسيطة للتخلص من الزكام بسرعة
يعتبر الزكام من الأمراض التي تصيب معظمنا في أوقاتٍ مختلفةٍ من السنة، وربما اعتدنا على اعتباره مرضًا بسيطًا لا يخشى. لكن ألم تتساءل يومًا عن السبب الذي يجعلنا نصاب به دائمًا، أليس حريًا بجهازنا المناعي مقاومته بعد كل هذه الإصابات!
و يعد الزكام عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، تسببها أنواعٌ مختلفةٌ من الفيروسات، إذ يوجد ما يزيد عن 200 نوع من الفيروسات التي تسبب هذا الزكام، ولا يمكن للجسم بناء مناعةٍ ضد جميع هذه الفيروسات، ولهذا السبب يعتبر الزكام مرضًا متكررًا. وينتقل بين الأشخاص بالعدوى عن طريق الفيروسات المنتشرة بالهواء أو الاتصال المباشر.
هناك عدد من الخيارات العلاجية التي تُحقق سيطرة سريعة على الأعراض التي تظهر على المصابين بالزكام، يمكن ذكر أهمّها فيما يأتي :
- النوم لساعات كافية أثناء الليل وأخذ قيلولة خلال النهار عدة مرات في اليوم الواحد
- لحرص على الإكثار من السوائل، وخاصة الماء
- تناول العسل، وذلك لما له من دور في الحدّ من السعال الذي قد يُرافق الزكام
- تناول الشاي الساخن وغيره من المشروبات الساخنة بهدف السيطرة على أعراض الزكام مثل الشعور بالتعب والإعياء العام، وكذلك ألم الحلق.
- أخذ قسط كاف من الراحة والتغيب عن العمل أو المدرسة
