طرق التخلص من آثار التدخين في الجسم

يُعَدُّ التدخين من الآفات الصحِّية التي يرتبط بها عدد من المشاكل والأمراض الخطرة . حيث أكدت العديد من الدراسات أنه من المُمكن أن ينعكس تأثير السموم التي تدخل رئتي المُدخِّن على كامل جسمه.

فكيف يمكن التخلص من آثار التدخين في الجسم ؟

– ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، فالتمارين الرياضيّة تزيد من تدفُّق الدورة الدمويّة في الجسم،

– تناول الأطعمة التي تحمل خصائص مُضادَّة للالتهاب، ومن هذه الأطعمة: الخضروات الورقيّة الخضراء، والزيتون، والفاصولياء، والتوت الأزرق، والكركم، والجوز، والعدس، والكرز.

– قضاء وقت أكثر في الخارج بعيداً عن التلوُّث الجوِّي، والأدخنة، حيث يُمكن بذلك الحصول على القدر الكافي من الهواء المُنعش الذي يُحافظ على بقاء الرئتين تعملان بكفاءة